In den letzten Tagen haben wir bei Heike Stinjek und Ralf Himpler Laktatmessungen durchgeführt.
Die Laktatmessung dient zur Ermittlung der individuellen Leistungsfähigkeit unter Belastung und liefert Heike und Ralf wichtige Informationen zur Trainingssteuerung in Bezug auf deren Ausdauerleistungsfähigkeit.
Bei einer Laktatmessung werden unterschiedliche Geschwindigkeiten aufsteigend für eine gewisse Zeit gelaufen und unter Berücksichtigung der Herzfrequenz (HF), dem Laktatwert und dem subjektiven Empfinden interpretiert.
Die HF gibt dabei an, wie schnell das Herz pro Minute schlägt. Das subjektive Empfinden beschreibt die vom Probanden wahrgenommene Belastung, wobei der Laktatwert zeigt, wie viel Energie über aerobe oder anaerobe Stoffwechselprozesse bereitgestellt wird.
Mehr zum Thema Energiebereitstellungsprozesse und die damit verbundene Trainingssteuerung erfahrt ihr im nächsten Artikel.
Über den folgenden Link könnt ihr noch mehr über die Laktatmessung nachlesen: https://adenauer66.de/laktatmessung/
