IRONMAN Barcelona Es ist vollbracht. Heike und Ralf haben am 02.10.2022 am Ironman in Barcelona teilgenommen. Gemeinsam mit weiteren Sportfreunden sind die Beiden am 29.09.2022 im traumhaften Austragungsort Callela angereist. Dort angekommen, haben sie als erstes ihre Startunterlagen abgeholt und die Location in Augenschein genommen. In den folgenden Tagen bis zum Wettkampf haben sie täglich […]
Adenauer66 – Ironman Barcelona Read More »
Teilnahme am Rose Rtf Heike und Ralf sind mit ihrer Vorbereitung für den IronMan im vollen Gange. Am 21.08.2022 haben die Beiden, nach zwei Jahren Pause, beim Rose Rtf vom RC77 BOH teilgenommen. Bei bestem Wetter sind sie, zusammen mit weiteren Vereinskollegen vom Bocholter Wassersportverein, die 150km Strecke gefahren und haben das Ziel nach 4
Adenauer 66 – Personal Training für den Iron Man Read More »
Heike und Ralf haben sich in ihrer Trainingsphase einem kleinen Härtetest unterzogen und sind in Würzburg auf der Mitteldistanz gestartet. Diese umfasst 2,2 km Schwimmen, 97 km Radfahren (inkl. 950 Höhenmeter) und 20 km Laufen. Bei Werten von bis zu 35 Grad wurde der Wettkampf für Viele der ca.1200 Teilnehmern zum Verhängnis und einige mussten
Mitteldistanz in Würzburg Read More »
Bocholter Citylauf – Adenauer 66 Bocholter Citylauf – Adenauer 66 Am Samstag fand der Bocholter Citylauf nach zwei Jahren Pause endlich wieder statt und Heike und Ralf waren dabei. Es herrschte eine super gute Stimmung und man spürte, dass alle Sportler und Zuschauer froh waren, dass endlich wieder Leben in die Stadt kommt. Um 20
Bocholter Citylauf – Adenauer 66 Read More »
Vor kurzem waren Heike und Ralf zusammen mit ihrem Trainer Alexander Janitzki im Trainingslager auf Mallorca. Das Wetter hat noch nicht so gut mitgespielt, doch trotz Regen und Kälte haben sie sich nicht davon abhalten lassen, in den 7 Tagen ca. 650km mit bis zu 4000 Höhenmetern zu fahren.Von der Unterkunft in Alcudia sind sie
Trainingslager auf Mallorca – Adenauer 66 Read More »
EnergiebereitstellungsprozesseIm Bezug zum Artikel Laktatmessung, geht es heute wie versprochen um dieVerknüpfung von belastungsbezogenen Energiebereitsstellungsprozessen und derenFolgen auf die Ausdauerleistungsfähigkeit.Im Körper wird rund um die Uhr Energie auf verschiedenste Weisen produziert. Ohnediese Energie könnte das Herz nicht schlagen, die Muskulatur uns nicht fortbewegen,die Nerven und das Gehirn nicht funktionieren oder Wärme produziert werden.Einerseits speichern die
Energiebereitstellungsprozesse – Adenauer 66 Read More »
In den letzten Tagen haben wir bei Heike Stinjek und Ralf Himpler Laktatmessungen durchgeführt. Die Laktatmessung dient zur Ermittlung der individuellen Leistungsfähigkeit unter Belastung und liefert Heike und Ralf wichtige Informationen zur Trainingssteuerung in Bezug auf deren Ausdauerleistungsfähigkeit. Bei einer Laktatmessung werden unterschiedliche Geschwindigkeiten aufsteigend für eine gewisse Zeit gelaufen und unter Berücksichtigung der Herzfrequenz
Laktatmessung – Adenauer 66 Read More »
Dürfen wir vorstellen?! Heike Stinjek und Ralf Himpler. Heike und Ralf sind begeisterte Sportler und gehören dem Triathlonteam vom Bocholter Wassersportverein an. Gemeinsam mit uns bereiten sie sich auf den Ironman am 02. Oktober in Barcelona vor. Beide haben erst mit dem Laufen begonnen, sind diverse Marathons gelaufen und haben dann die Liebe zum Radfahren
Heike Stinjek und Ralf Himpler – Individuelle Trainingsplanung für den Ironman Read More »
Jeder Mensch ist anders. Darum sollte auch das Fitnesstraining individuellen Ansprüchen genügen. Das Zentrum für Sportmedizin und Physiotherapie, adenauer66 GmbH, in Bocholt bietet dazu so genanntes „Personal Training“ an. Dabei wird zunächst der Gesundheits- und Fitnesszustand analysiert, um dann mit verschiedenen Methoden und Übungen Schwachpunkte auszumerzen. „Ganz wichtig ist neben der körperlichen auch die mentale
Training sollte so individuell sein wie der Mensch Read More »
In Kooperation mit dem Profi und Trainer George Mayhew startete jetzt das Zentrum für Sportmedizin und Physiotherapie, adenauer66 GmbH, einen Golfkurs in Bocholt. Im Fokus steht die Verbesserung der Schlagweite. Durch gezieltes und sportartspezifisches Training wird sowohl an der körperlichen Fitness wie auch an der Kontinuität des Schlages gearbeitet. „Einschlägige Studien haben gezeigt, dass ein
Golfspezifisches Fitness-Training kann Ballweite um 15 Meter verbessern Read More »
Mit der adenauer66 ist ein Zentrum für Sportmedizin und Physiotherapie entstanden. Hier arbeiten Physiotherapeuten, Sportwissenschaftler und Ärzte in einem therapeutischen Team zusammen.
